blogradio.vn – Thay vì luôn vội vã chạy theo nhịp sống hối hả, đôi khi bạn phải học cách sống chậm hơn để có thể tận hưởng trọn vẹn từng phút giây của cuộc sống.

***

Thay vì vội vã chạy theo nhịp sống hối hả bên ngoài, đôi khi bạn phải học cách sống chậm hơn để có thể tận hưởng trọn vẹn từng phút giây của cuộc sống.

Ngày nay, áp lực cuộc sống khiến nhiều người trong chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy không lối thoát. Ngày luôn trôi qua quá nhanh trước khi chúng ta có thể nhìn thấy thế giới xung quanh. Để khắc phục tình trạng này, ngày càng có nhiều người phản ứng với lối sống chậm đề cao sự thư thái trong tâm hồn. Hãy cùng nhau du lịch đến các quốc gia khác nhau trên thế giới để tìm hiểu xem họ đã thực hành sống chậm như thế nào nhé.

1. SHINRIN YOKU

Shinrin yoku hay tắm rừng là một liệu pháp chữa bệnh nổi tiếng của Nhật Bản. Đối với người Nhật, hòa mình vào thiên nhiên là cách tốt nhất để biến những lo lắng của chúng ta trở nên đơn giản và dễ thở hơn. Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra tác dụng có lợi của việc tắm rừng đối với sức khỏe tinh thần của con người.

Theo đó, thiên nhiên mang đến sự bình yên, hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Hòa mình vào thiên nhiên cũng cải thiện trí nhớ, sự sáng tạo, sự tập trung và kết nối sâu sắc hơn với những người xung quanh bạn. Đặc biệt với những người luôn bận rộn với cuộc sống đô thị, đi rừng giúp tăng cường nhận thức về các giác quan và mở lòng đón nhận nhiều rung động hơn. Bạn có thể thực hành shinrin yoku bằng cách đi dã ngoại, đi bộ đường dài, cắm trại hoặc đi bộ trong công viên, làm vườn, và đơn giản là ngồi và thở chậm dưới gốc cây. Thiên nhiên sẽ luôn chào đón bạn với vòng tay rộng mở.

2. PHIKA

Trong tiếng Thụy Điển, fika có nghĩa là “cà phê và bánh ngọt”. Tuy nhiên, đó chỉ là cách sống chậm lại, sống ở hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc. Khi bạn thực hành lối sống fika, điều đó có nghĩa là bạn rời bỏ các thiết bị điện tử và ngồi xuống một nơi nào đó để uống một ly cà phê nóng và một chiếc bánh thơm ngon. Đồng thời, bạn sẽ thoải mái trò chuyện cùng bạn bè, đồng nghiệp để gắn kết tình cảm hơn, tạm gác lại những bộn bề cuộc sống.

Ưu điểm của fika là bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi, với bất kỳ ai. Đây không chỉ là cách để người dân ở quốc gia Bắc Âu này giết thời gian trong giờ nghỉ, mà còn là nghệ thuật giao tiếp và là một phần của văn hóa truyền thống.

3. KHAI THÁC

Kinh đô ánh sáng Paris được biết đến với sự phồn hoa và nhộn nhịp. Nhưng ngay ở đó, thói quen sống chậm bằng cách lang thang – lang thang không mục đích đã được tạo ra. Tập chạy không phải là đi bộ để rèn luyện sức khỏe mà là nhìn xung quanh, khám phá thành phố của chính bạn và tìm thấy vẻ đẹp trong những điều rất nhỏ.

Giống như hygge của Đan Mạch, lagom của Thụy Điển, sisu của Phần Lan, trang điểm dần trở thành một phong cách sống đề cao lợi ích của việc tận hưởng những điều đơn giản xung quanh bạn. Để tập bay, bạn chỉ cần xỏ giày và ra ngoài. Bằng cách đi lang thang không mục đích, nhìn xung quanh và dừng lại để đặt câu hỏi, bạn sẽ thấy tâm trí mình thoải mái, cởi mở và sáng tạo hơn rất nhiều.

4. UBUNTU

Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói “Muốn đi nhanh hãy đi một mình”. Muốn đi xa, hãy đi cùng nhau”, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kết nối con người. Tinh thần này cũng được thể hiện trong ubuntu, nghĩa là “tình người” từ câu tục ngữ: “Tôi tồn tại vì chúng ta tồn tại” trong ngôn ngữ Zulu và Xhosa ở miền nam châu Phi. Bằng sự tử tế, hào hiệp và lòng nhân ái, chúng ta đóng góp giá trị cho cộng đồng và để lại vẻ đẹp của lòng nhân ái. Cho đi nhiều hơn là cách đơn giản nhất để cảm nhận và tin tưởng vào sự hiện diện quan trọng của chúng ta. Ngoài ra, ubuntu còn là một cách để sống chậm lại, chân thật hơn và xua tan những tiêu cực trong cuộc sống.

5. DOLCE FAR NIENTE

Trong cuộc sống hỗn loạn, “không làm gì cả” được coi là điều không thể chấp nhận được. Nhưng đối với người Ý, không làm gì cũng là một nghệ thuật, vì nó giải phóng chúng ta khỏi những công việc và áp lực to lớn của cuộc sống, và người Ý gọi đó là il dolce far niente. Hãy thử tắt các thiết bị điện tử của bạn, tạm ngừng cố gắng và sau đó… lạc vào khoảnh khắc đó. Nằm trên bãi cỏ hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ và để tâm trí bạn lang thang trong tĩnh lặng. Ở đó bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được sự thư thái và hạnh phúc trong tâm hồn, cũng như tập được lối sống chậm lại và nạp lại năng lượng cho những chuyến đi mới.

6. AYURVEDA

Ayurveda là một loạt các phương pháp chữa bệnh của Ấn Độ bao gồm việc sử dụng thực phẩm nguyên chất, sử dụng dầu trong nha khoa, cạo lưỡi, yoga, xoa bóp đầu, v.v. Đặc biệt, massage đầu đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và đau đầu, cũng như lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Mỗi buổi sáng trước khi vệ sinh cá nhân, bạn có thể dành vài phút mỗi sáng để tự xoa bóp, bằng cách xoa ba ngón tay theo chuyển động tròn ở khớp từ đầu đến cổ ngay sau tai. Đây là cách thư giãn vùng đầu và cổ rất hiệu quả, sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. Kết hợp với thiền và yoga, massage đầu không chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe thể chất mà còn giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên trong nội tâm, giải tỏa tâm trí và học cách sống chậm hơn.

Sống chậm là nghệ thuật đi tìm sự bình yên nội tâm, không khuyến khích lối sống lười biếng, buông thả. Vì vậy, hãy học cách sống chậm đúng lúc và đúng cách. Đừng để sống chậm trở thành cái cớ cho sự trì hoãn, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn!

Theo Elle

Mời xem thêm chương trình

Kỳ hạn đáng giá bao nhiêu l Đài mật

blogradio.vn – Thay vì luôn vội vã chạy theo nhịp sống hối hả, đôi khi bạn phải học cách sống chậm hơn để có thể tận hưởng trọn vẹn từng phút giây của cuộc sống.

***

Thay vì vội vã chạy theo nhịp sống hối hả bên ngoài, đôi khi bạn phải học cách sống chậm hơn để có thể tận hưởng trọn vẹn từng phút giây của cuộc sống.

Ngày nay, áp lực cuộc sống khiến nhiều người trong chúng ta bị cuốn vào vòng xoáy không lối thoát. Ngày luôn trôi qua quá nhanh trước khi chúng ta có thể nhìn thấy thế giới xung quanh. Để khắc phục tình trạng này, ngày càng có nhiều người phản ứng với lối sống chậm đề cao sự thư thái trong tâm hồn. Hãy cùng nhau du lịch đến các quốc gia khác nhau trên thế giới để tìm hiểu xem họ đã thực hành sống chậm như thế nào nhé.

1. SHINRIN YOKU

Shinrin yoku hay tắm rừng là một liệu pháp chữa bệnh nổi tiếng của Nhật Bản. Đối với người Nhật, hòa mình vào thiên nhiên là cách tốt nhất để biến những lo lắng của chúng ta trở nên đơn giản và dễ thở hơn. Các nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra tác dụng có lợi của việc tắm rừng đối với sức khỏe tinh thần của con người.

Theo đó, thiên nhiên mang đến sự bình yên, hạnh phúc và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Hòa mình vào thiên nhiên cũng cải thiện trí nhớ, sự sáng tạo, sự tập trung và kết nối sâu sắc hơn với những người xung quanh bạn. Đặc biệt với những người luôn bận rộn với cuộc sống đô thị, đi rừng giúp tăng cường nhận thức về các giác quan và mở lòng đón nhận nhiều rung động hơn. Bạn có thể thực hành shinrin yoku bằng cách đi dã ngoại, đi bộ đường dài, cắm trại hoặc đi bộ trong công viên, làm vườn, và đơn giản là ngồi và thở chậm dưới gốc cây. Thiên nhiên sẽ luôn chào đón bạn với vòng tay rộng mở.

2. PHIKA

Trong tiếng Thụy Điển, fika có nghĩa là “cà phê và bánh ngọt”. Tuy nhiên, đó chỉ là cách sống chậm lại, sống ở hiện tại và tận hưởng từng khoảnh khắc. Khi bạn thực hành lối sống fika, điều đó có nghĩa là bạn rời bỏ các thiết bị điện tử và ngồi xuống một nơi nào đó để uống một ly cà phê nóng và một chiếc bánh thơm ngon. Đồng thời, bạn sẽ thoải mái trò chuyện cùng bạn bè, đồng nghiệp để gắn kết tình cảm hơn, tạm gác lại những bộn bề cuộc sống.

Ưu điểm của fika là bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi, với bất kỳ ai. Đây không chỉ là cách để người dân ở quốc gia Bắc Âu này giết thời gian trong giờ nghỉ, mà còn là nghệ thuật giao tiếp và là một phần của văn hóa truyền thống.

3. KHAI THÁC

Kinh đô ánh sáng Paris được biết đến với sự phồn hoa và nhộn nhịp. Nhưng ngay ở đó, thói quen sống chậm bằng cách lang thang – lang thang không mục đích đã được tạo ra. Tập chạy không phải là đi bộ để rèn luyện sức khỏe mà là nhìn xung quanh, khám phá thành phố của chính bạn và tìm thấy vẻ đẹp trong những điều rất nhỏ.

Giống như hygge của Đan Mạch, lagom của Thụy Điển, sisu của Phần Lan, trang điểm dần trở thành một phong cách sống đề cao lợi ích của việc tận hưởng những điều đơn giản xung quanh bạn. Để tập bay, bạn chỉ cần xỏ giày và ra ngoài. Bằng cách đi lang thang không mục đích, nhìn xung quanh và dừng lại để đặt câu hỏi, bạn sẽ thấy tâm trí mình thoải mái, cởi mở và sáng tạo hơn rất nhiều.

4. UBUNTU

Chắc hẳn bạn đã từng nghe câu nói “Muốn đi nhanh hãy đi một mình”. Muốn đi xa, hãy đi cùng nhau”, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kết nối con người. Tinh thần này cũng được thể hiện trong ubuntu, nghĩa là “tình người” từ câu tục ngữ: “Tôi tồn tại vì chúng ta tồn tại” trong ngôn ngữ Zulu và Xhosa ở miền nam châu Phi. Bằng sự tử tế, hào hiệp và lòng nhân ái, chúng ta đóng góp giá trị cho cộng đồng và để lại vẻ đẹp của lòng nhân ái. Cho đi nhiều hơn là cách đơn giản nhất để cảm nhận và tin tưởng vào sự hiện diện quan trọng của chúng ta. Ngoài ra, ubuntu còn là một cách để sống chậm lại, chân thật hơn và xua tan những tiêu cực trong cuộc sống.

5. DOLCE FAR NIENTE

Trong cuộc sống hỗn loạn, “không làm gì cả” được coi là điều không thể chấp nhận được. Nhưng đối với người Ý, không làm gì cũng là một nghệ thuật, vì nó giải phóng chúng ta khỏi những công việc và áp lực to lớn của cuộc sống, và người Ý gọi đó là il dolce far niente. Hãy thử tắt các thiết bị điện tử của bạn, tạm ngừng cố gắng và sau đó… lạc vào khoảnh khắc đó. Nằm trên bãi cỏ hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ và để tâm trí bạn lang thang trong tĩnh lặng. Ở đó bạn chắc chắn sẽ cảm nhận được sự thư thái và hạnh phúc trong tâm hồn, cũng như tập được lối sống chậm lại và nạp lại năng lượng cho những chuyến đi mới.

6. AYURVEDA

Ayurveda là một loạt các phương pháp chữa bệnh của Ấn Độ bao gồm việc sử dụng thực phẩm nguyên chất, sử dụng dầu trong nha khoa, cạo lưỡi, yoga, xoa bóp đầu, v.v. Đặc biệt, massage đầu đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và đau đầu, cũng như lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Mỗi buổi sáng trước khi vệ sinh cá nhân, bạn có thể dành vài phút mỗi sáng để tự xoa bóp, bằng cách xoa ba ngón tay theo chuyển động tròn ở khớp từ đầu đến cổ ngay sau tai. Đây là cách thư giãn vùng đầu và cổ rất hiệu quả, sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. Kết hợp với thiền và yoga, massage đầu không chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe thể chất mà còn giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên trong nội tâm, giải tỏa tâm trí và học cách sống chậm hơn.

Sống chậm là nghệ thuật đi tìm sự bình yên nội tâm, không khuyến khích lối sống lười biếng, buông thả. Vì vậy, hãy học cách sống chậm đúng lúc và đúng cách. Đừng để sống chậm trở thành cái cớ cho sự trì hoãn, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn!

Theo Elle

Mời xem thêm chương trình

Kỳ hạn đáng giá bao nhiêu l Đài mật